中老年人如何补肾
近年来，有关补肾药及保健品的广告比比皆是。谁人肾虚？何药补肾？搅得中老年人四处寻医询问。“肾虚”为中医专业术语，如果身体略有不适，便冠之以“肾虚”则差矣！笔者有感于此，在此谈谈有关肾虚及如何补肾的问题，供中老年朋友参考。
中医学认为，肾为人体阴阳之根本，肾阴对人体各脏腑起着濡润滋养作用，肾阳对人体各脏腑起着温煦生化作用。肾阴肾阳统称人之精气，又称元气。何为肾虚？凡肾精不足引起的病症，即是肾虚，又称肾亏。它是一组具有内在本质联系的症状群所组成的证候，并非疾病名称。引起肾虚的病因有禀赋不足、营养失调、房事不节、用脑过度等。肾关系着人的生长、发育与衰老，人至40岁以后逐渐会出现肾虚征象，如头晕、目昏、耳鸣、失眠等，但经改变生活方式或饮食调养，这些症状就会得到改善。中医学有“久病及肾”之说，故久病之人常有肾虚，如中老年人常见的糖尿病、高血压、低血压、动脉硬化、中风后遗症、冠心病、慢性心衰、慢性肝炎、肝硬化、慢性肠炎、慢性气管炎、肺气肿、支气管哮喘、慢性肾炎、慢性肾衰、肾上腺皮质机能减退、腰肌劳损、神经衰弱等，都会出现肾虚证候。但肾虚证候有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚之分，不能简单以“肾虚”二字概括之。
肾阴虚证：指肾之阴液不足，滋养及濡润功能减弱所引发的病证。以腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，咽干颧红，舌红少津，脉细为主症。老年肾阴虚证，多兼见齿发早堕，便秘等。
常用药物：生地、山萸肉、女贞子、何首乌、天门冬、龟板、鳖甲、知母等。
常用方剂：六味地黄丸、左归饮、大补阴丸。
肾阳虚证：指肾之阳气不足，温煦功能减弱所引发的病证。以腰膝酸痛，形寒肢冷，阳痿早泄，精神困倦，舌淡胖有齿痕，脉虚弱为主症。老年肾阳虚证，多兼见夜尿多或尿后余沥等。
常用药物：附子、肉佳、仙茅、仙灵脾、锁阳、肉苁蓉、葫芦巴、补骨脂等。
常用方剂：金匮肾气丸、右归饮、四神丸。
肾气虚证：指肾之元气不足，生理功能减弱所引发的病证。以腰膝酸软，神疲乏力，听力减退，小便频数，男子滑精，女子带下清稀，面白少华，舌淡苔白，脉微弱为主症。老年肾气虚证，多兼见气短，动则气喘等。
常用药物：黄芪、党参、山药、莲须、胡桃仁、芡实、白果、益智仁等。
常用方剂：参芪地黄汤、大补元煎、刺五加胶囊。
肾精虚证：指肾精空虚，不能充养脑髓等所引发的病证。以眩晕耳鸣，腰膝酸软，性机能减退，男子精少，女子天癸早竭，过早衰老，神疲健忘，舌淡苔少，脉沉细为主症。老年肾精虚证，多兼见思维呆顿，行动迟缓等。
常用药物：鹿角、龟板、杜仲、枸杞子、紫河车、熟地、山萸肉、桑葚等。
常用方剂：河车大造丸、七宝美髯丹、五子衍宗丸。
除了用药物补肾外，还可以常吃些补肾食品。
补肾阴食品：松子、黑芝麻、黑豆、鸽肉、鸭肉、龟肉、鳖肉、猕猴桃、蜂蜜、木耳等。
补肾阳食品：羊肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、虾、胡桃仁、蚕蛾、韭菜等。
补肾气食品：山药、栗子、猪肾、鹌鹑、黄鳝、泥鳅、胡萝卜等。
补肾精食品：海参、蛤蚧、麻雀肉、牛骨髓、墨斗鱼、淡菜等。
临床上，各种肾虚证候，常会合并出现，或呈肾气阴两虚证，或呈肾阴阳两虚证等。因此，上述药物与方剂，应在医生指导下选用。补肾食品也要有针对性，而且不可久服，以免产生补阴生寒、助阳生火之弊。
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